2022-08-16から1日間の記事一覧

トレーニングの成果と夏休みの宿題

週に1回程度のスポーツクラブに通い始めて1ヶ月半が経過しました。筋トレは、筋肉量を維持することで代謝も維持できるから重要。いろいろマシンはありますが、アドバイザーから勧められた基本4種（チェストプレス、アブドミナル、レッグプレス、ラットプルダ…